练习瑜伽可以使人保持完美体形，调节心情，自信心增强。因为在每一次静静的冥想、缓缓的运动、微微的出汗过后，带来全身心的轻松和愉快。而椅子瑜伽是利用椅子辅助让瑜伽体式更轻松，更安全，更美丽，更磨练意志。

近日，霞浦成校老年大学瑜伽班开展了椅子瑜伽教学。“吸气……呼气……放松……伸臂......抬腿……”随着老师的口令，合着舒缓的音乐，老年学员们体验着身体骨骼肌肉等与椅子物理结构在练习空间中完美结合，在椅子上做出各式各样的瑜伽姿势，让动作精准、到位，让瑜伽练习功效彻底发挥，让椅子瑜伽的独特魅力尽情展示。

“以前瑜伽想都不敢想，通过二年多的练习，不得体式得心应手，也美化了心灵和身体，改善了身体疲劳和不良习惯造成的肩部、颈部等部位的不适。而现在椅子瑜伽虽然难度大，但是磨练了自己的意志和毅力，‘瑜’见了更美的自己！”62岁的史彩娣开心地说。