为引导老年人养成健康的生活方式，提高居民自我保健意识。6月14日，洪塘村联合洪塘社区卫生服务中心开展了老年人健康知识讲座。

要做好老年人对健康身体的预防和保健，首先，要提高认识，因为老年人是各种慢性病的高发人群；其次，注意养成良好的饮食习惯；并且要劳逸结合，不可久坐不起，多参加运动；还要学习舒缓情绪，多与人交流。

社区卫生服务中心胡主任为我村老年村民总结了老年人平时健康保健常识：

一、 合理安排饮食，少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，

多吃新鲜蔬菜和水果补充维生素；节制饭量、少吃甜食、控制体重、特别是限制盐的摄入量。

二、 参加体力活动坚持适度的体力劳动和体育锻炼。

三、 修身养性，尽量减少精神紧张，保持乐观的心情，与人为善，不发脾气。

  此外，胡主任还为我村老年村民写了简单的养生口诀：

养生三宝：晨饮开水，午吃水果，晚饮稀粥。

长寿四不：心不烦， 饭不板， 嘴不贪， 休不懒。

健康五少：肝少辛，心少咸，胃少辣，脾少酸，肺少苦。

通过此次讲座，提高了村民的健康意识，帮助村民树立健康的生活理念，使村民对预防老年疾病有了一定的了解，为打通“最后一公里”奠定基础。使我村每一位老年人都能够“老有所依、老有所养、老有所安、老有所乐”。

（图为：洪塘街道社区卫生服务中心前来我村开展健康讲座）