随着人们年纪的增长、电子产品的广泛应用以及工作学习压力的增大，不论是青少年还是成年人，颈椎遭到的损伤越来越大，颈椎病患者越来越趋于年轻化，怎样预防和治疗已经成为医生和患者高度重视的一个问题。
   为进一步提高社区居民的生活质量，增加健康保健知识，建立科学文明健康的生活方式，范江岸社区邀请文教街道卫生服务中的谢医生开展“颈椎病预防与保健”科普知识讲座，辖区居民共计20余人参加此次讲座。

讲座上，谢医生从什么是颈椎及作用、颈椎为什么会生病、颈椎会生哪些疾病、颈椎生病了怎么办、怎么让颈椎不生病等方面让居民对颈椎病有了全面的认识。谢医生指出：由于颈椎病病因和颈椎退变相关，因此建立良好的生活、工作习惯，对预防颈椎病的发生或避免疾病进一步加重有益处。颈椎病的重点在于预防，在日常生活和学习中应尽量避免长时间保持低头座位姿势，应该定时起身活动，放松颈部的软组织，避免颈椎持续受力，坐着时尽量保持抬头挺胸；尽量不要颈部过度前倾，以防颈椎病受力过大，加强颈肩部肌肉的锻炼。在日常空闲时，做头及上肢的前屈后伸及旋转运动，即可缓解疲劳，又能使肌肉发达、韧带增强，从而有利于颈段的脊柱稳定性。日常积极做颈椎操、打羽毛球、放风筝和游泳锻炼，加强颈部肌肉力量，从而更好地保护颈椎，以有效预防颈椎病的发生。平时需要注意保暖，不可以让颈部受冷风或是吹空调。

此次讲座，有极强的针对性和实用性，对居民进一步了解颈椎的知识，初步掌握颈椎病防治方法，纠正不良姿势，养成良好生活习惯具有很大的帮助，让居民朋友们受益匪浅。