青少年是生长发育的关键时期，在这个时期能获得合理的膳食营养不仅能为孩子的智力和体格正常发育提供物质基础，也能为其一生的健康提供保障。7月12日青墩社区暑期假日学校特邀请小浃江学校老师为学生带来一堂吃的学问——青少年营养与健康课程。

老师首先告诉了同学们碳水化合物是我们主要的能量来源，它们为身体提供必要的能量。蛋白质是身体组织的基本组成部分，它们有助于肌肉生长和修复。脂肪是我们的能量储备，但是过量的脂肪摄入会导致肥胖等健康问题。维生素和矿物质对于身体各种生理功能的运作都起着重要作用。不良饮食对身体健康和心理健康都有负面影响。

“营养和健康之间的联系是不可分割的。保持健康的饮食习惯对于促进健康至关重要。我们需要采取措施，控制肉类、乳制品和饱和脂肪酸的摄入量，避免高糖、高盐、高脂肪和加工食品，注意每天的饮食平衡，多喝水，配合适量的运动，以实现身体和心理健康的目标。”青墩社区关工委相关负责人表示。