为了帮助青少年辨别在生活和学习中出现的各种情绪，学会情绪管理，促进青少年心理健康发展，7月18日，维拉小镇社区假日学校邀请宁波第九医院李洪波老师开展以“自我情绪识别及危机干预”为主题的心理健康宣讲活动，与青少年一起分享心路历程，加强心理疏导，增强了青少年心理健康意识。

活动中，李洪波老师先以“我是喜欢吃辣椒的李洪波”句式开头，引导青少年进行自我认知的一个表述。然后，李老师分别为初识情绪、走进情绪、接纳情绪、表达情绪、宣泄情绪五个方面着手，让青少年直观的感受到情绪的色彩。接着，李洪波老师通过小游戏互动、经典的故事和生活案例的讲述，引发青少年相互交流，并学习一些实用的控制情绪小妙招，帮助青少年认知并管理自己的情绪，适度地转移学习压力，选择合适的宣泄方式来调整自己的情绪。活动结束后，圆圆小朋友说道：“波波老师的互动很有意思，我学习到了怎么辨别自己的情绪，怎么缓解负面情绪，我回家会和父母一起讨论，和他们再学习学习。”

本次心理宣讲活动，不仅让青少年对自我情绪有了更加科学、全面的认识，而且学会了如何控制情绪的方法，提高青少年对情绪的梳理和管理能力，引导青少年用积极向上的态度面对学习和生活，增强亲子家庭的幸福感，让自己成为情绪的主人。