儿童青少年时期是一个情绪起伏较大的阶段，他们面临着学业压力、人际关系挑战和身份认同的建立等问题。因此，关注和教育儿童青少年的情绪成为了一项重要任务。为进一步加强辖区未成年人心理健康教育工作。近日，范江岸社区邀请江北区领荟社会工作发展中心主任葛群亚老师，进社区为辖区儿童青少年开展“我的情绪我做主”的心理讲座。

葛老师通过“我的情绪我知道”的游戏，让大家去体验什么是情绪？情绪是怎么产生的？我的情绪应对模式是什么？讲座中关于儿童青少年的情绪问题葛老师强调有以下几点是需要特别注意的：尊重和理解：每个人的情绪都是独一无二的，情绪的表达方式也因人而异。

情绪表达的方式：帮助儿童青少年找到适合自己的情绪表达方式是非常重要的。通过游戏、写作、音乐或体育等方式，他们可以更好地表达自己的情绪，释放内心的压力。

接受情绪变化的正常性：情绪的变化是正常的，每个人都会经历不同的情绪波动。葛老师鼓励儿童青少年接受并理解自己的情绪，不要抑制或否定自己的感受。帮助他们建立积极的情绪体验，提高情绪管理能力。

情绪调节技巧：教导儿童青少年一些简单而实用的情绪调节技巧，例如转移注意力、良好的人际关系、积极视角等，可以帮助他们更好地应对压力和负面情绪。这些技巧可以帮助他们更好地管理和调节情绪，提升情绪智商和适应能力。

葛老师通过生动的实例，深入浅出地告诉大家，要学会做情绪的主人，一旦有了负面情绪要学会进行适当的表达与释放，这样不仅有助于学习，更有助于身心健康、快乐成长。整个互动环节轻松愉悦，孩子们全程积极投入。

  这样的心理辅导对于很多孩子来说还是第一次。很多家长在满足孩子物质需求的同时忽略了孩子的陪伴，存在精神上缺少关怀、思想上缺乏引导、生活上缺乏关爱等问题，我们希望通过不断深入社区，从精神陪伴和心理帮扶入手，推动关爱和服务工作持续深化，助力未成年人健康成长。