为了进一步提高网格居民身体素质，让居民拥有身体上、精神上和社会适应上的健康状态，践行健康镇海行动，8月10日上午，镇电社区新时代文明实践站邀请蛟川街道社区卫生服务中心耿康康医生为网格居民带来运动与营养健康知识讲座，各网格通过网格微信群邀请35位居民参加。

生命在于运动，运动可以提高人体免疫力，降低患各类疾病的风险，塑造强健体魄和健康人格。耿医生以运动锻炼的好处为切入点，向居民介绍了有氧运动、力量练习、球类运动、牵拉练习以及其他中国传统运动方式，表明运动锻炼要有计划和目标，贵在坚持，最简单、最方便，能持续终身的运动是锻炼首选。耿医生还对运动的强度、时间和频率进行详细讲解，指导居民正确运动姿势，教授居民通过呼吸监测运动健身强度，关注运动健身的注意事项。此外，耿医生指出吃动平衡才能保持健康体重，细致介绍了运动能量需要、各类食物碳水化合物的来源及含量以及各类碳水化合物的功能，帮助居民平衡膳食。

均衡饮食、合理锻炼才能塑造强健体魄，本次健康知识讲座的开展，让居民意识到身体健康，“吃”与“动”同样重要。镇电社区以健康知识讲座为抓手，通过举办多场次、全方位的养生讲座，让居民真正了解了更多的健康养生常识，远离伪科学，走出健康误区。