为倡导健康镇海行动，提高辖区村民健康睡眠意识，使大家能够远离失眠、享受健康理想的睡眠，9月5日，俞范社区邀请镇海龙赛医院神经内科的医生支燕芳为辖区居民们开展了有关常见的睡眠相关疾病的讲座。

讲座中，支医生以通俗易懂的方式向村民们讲解了什么是睡眠障碍和失眠症、失眠的表现、失眠的危害等内容，让大家认识到睡眠是身心健康不可或缺的一部分，提高睡眠质量是保持身体机能正常运转和提高生活品质的重要途径。随后，支医生向大家分享了良好的睡眠表现和不同年龄段人群应有的睡眠时长，并让大家通过睡眠质量指数量表进行分析自己的睡眠质量情况，指导大家如何及时调整自己的睡眠状态，倡导大家在日常生活中，要适当锻炼身体，合理膳食，愉悦身心，尤其是要养成良好的睡眠习惯，以保持精力充沛。

通过此次讲座，不仅进一步提升了村民规律作息的心理健康意识，增强了应对失眠的心理调节能力，更普及了健康睡眠知识和自我保健常识，让村民们更加关注自身的身心健康，不断提高辖区居民的生活满意度和幸福指数。