“后面的阿姨，把手搭在前面一位肩上，抬抬腿先放松一下！”9月15日早晨，一场瑜伽肩颈操正在新浦社区文化礼堂热情开练。   随着“家门口”的运动越来越受辖区居民的喜爱，为丰富居民文化生活，激发居民健身热情，营造积极向上、共享健康的社会氛围，新浦社区特邀请到了北仑区妇女儿童活动中心小小老师为“一老”们带来了一场

“满满多巴胺”的活力健身操课程。

  肩颈操有促进血液循环，疏通脉络、缓解脖颈疲劳等多重功能。活动开始时，小小老师首先向长者们讲解了肩颈操的基础知识和动作要领，随后带领大家慢慢地静心、平气、放松身体，从双臂两侧伸展开始，逐步进行脖颈肩胛的放松，并不时来到学员中间，帮助他们纠正姿势。大家认真听着老师的讲解，全神贯注地学习着一招一式，遇到不会的动作时，相互请教、相互学习，“我们上了年纪后肩颈腰腿就容易出现问题，现在学了这套肩颈操，以后在家没事时就能随时练起来，刚才这样动一动真的感到身体轻松不少。”“长期颈椎不太好，这么动一动，出出汗，浑身舒畅了不少，我还要叫上我的小姐妹下次一起来听课！”居民们不仅跟着老师学习了肩颈操，身体得到了放松，还学到了不少养生小知识。   “新浦辖区内老龄人口众多，很多老人年纪大了长时间不运动，会引发一些小毛病，我们希望通过开展此类活动，科学普及健康运动知识，引导大家参与健身，通过运动增强体质，更好地预防慢性病的发生。”新浦社区党委书记张盛静表示。   下一步，新浦社区将继续开展健康运动知识普及活动，促进全民健身理念深入人心，推动全民健身运动广泛、深入的开展，积极为居民们的健康助力，共同迎接亚运盛会。