为保障辖区内居民身体健康，提高健康意识，海曙区疾控中心联合海曙区口腔医院、高桥镇卫生院于9月19日在海曙区高桥镇长乐社区长乐里开展“全国爱牙日”主题活动，让居民在家门口就能享受到优质的健康医疗服务，打通服务居民的“最后一公里”。此次活动包括共包含四个项目：三减三健营养餐介绍、拉力绳操演练、口腔保健宣教课以及口腔健康、血压、血糖等项目义诊。

活动现场，区疾控中心张佩玲老师耐心地向现场居民解释“三减三健”的含义，以及高血糖、高血压等慢性病对身体的危害。如何做到三减？老师向居民提出了如下措施：减少食盐摄入量、使用带刻度的油壶、选择含糖量较低的食品等等。除此之外，张佩玲老师还提供了一些容易上手的日常营养餐菜谱，倡导居民合理膳食，真正做到“三减”。

那么“三健”又该如何落实？考虑到此次前来参加活动的居民多为老年人，张佩玲老师向居民推荐增加平衡能力及动作柔和的运动，如太极、散步、快走等。此外，张佩玲老师还强调，健身需要考虑自己的运动基础、场地及气候条件，在综合考量后选择适合自己的运动方式。随后，张佩玲老师带领群众实操演练，一起体验拉力绳操，感受运动的魅力！现场居民们都参与其中，在运动的同时强健了自己的体魄。

在口腔保健课堂中，海曙区口腔医院郑峰老师将自身的专业知识与实际生活相结合，为大家介绍几种常见的口腔问题及牙病对身体的危害，强调了口腔保健的重要性。并对如何做好日常口腔护理做了简要解说，“大家要养成良好的生活习惯，早晚各刷一次牙，进食后要刷牙或者漱口，保证口腔清洁，避免过硬、辛辣刺激的食物，定期做口腔检查等等”。

课程结束后，医护人员特别为每一位现场居民提供免费的口腔检查以及血糖、血压、血氧等检测项目，他们仔细问询居民的身体状况，对居民提出的问题进行耐心解答，并根据每个人的不同情况针对性地提供切合自身情况的诊疗方案，告知生活中的注意事项。

    此次爱牙日活动圆满举行，参与居民反响热烈，活动不仅普及了诸多健康知识，也将健康生活的理念传递给了广大居民。长乐社区一向坚持“以人为本，服务人民”的原则，此后还会持续关注辖区内居民们的身体情况，不定期开展系列活动，为居民提供优质而便捷的医疗服务。