为帮助宝妈们正确认识情绪，管理自身情绪，增强自信，保持积极乐观的心态。9月18日下午，在高桥镇社工站、高桥镇社会组织服务中心的指导下，海曙区高桥镇学院社区党总支特别邀请国家二级心理咨询师张小贤老师开展“媒力无限”宝妈赋能提升项目第三期活动——情绪管理。

热身活动开场，张老师请妈妈们表达肢体活动所带动的情绪感受。“原来肢体也会影响我们的情绪。”一位妈妈感慨地说道。

接下来，张老师从“为什么需要管理情绪、情绪与情绪管理概述、如何进行情绪管理、情商知识概述”四方面展开，向妈妈们传达情绪管理的重要性。

情景模拟环节，张老师提出如果孩子语文考试成绩是20分，作为妈妈的你们会怎样应对呢？一位妈妈上前表达了自己的想法。“我可能真的会控制不住自己的情绪，会发火批评孩子。今天听了张老师的课，我意识到自己这样既伤害了孩子，也不利于自己。我会告诉自己先处理心情，再处理事情。”大家纷纷鼓掌，为这位妈妈点赞。

在生活中，会面临形形色色的事情，每件事伴生着喜、怒、哀、惧等不同的情绪。学院社区希望通过这样的活动帮助宝妈们更好地在生活中克服消极情绪，保持积极情绪，做自己情绪的主人。