凌晨，一群七旬老人在白样湖畔，身穿白色太极服，在观海卫太极拳培训基地红色国旗前面，形成一道亮丽的风景线。他们都是观海卫太极拳的爱好者，为了强身健体、走在一起，相互讨论、纠正太极动作、舞台编排，为更好的做一名观拳传播者而努力。

太极拳是一种低强度、缓慢的运动形式，注重呼吸、放松和平衡。对老年人的健康有很大的益处：增强肌肉力量和灵活性、 改善心血管健康、 增加骨密度、 改善平衡和预防跌倒、 缓解压力和改善心理健康。

持之以恒的练习太极拳，可以帮助老年人保持健康、活力和平衡的生活方式。放松身心，缓解日常生活中的压力，并改善心理健康，提高晚年生活质量。