睡眠是人体生理活动中不可或缺的一部分，而睡眠对于人们的心理健康也有着至关重要的作用。恰当的睡眠可以帮助人们缓解压力、增强抵抗力、提高自我调节能力。为让辖区老年人通过高质睡眠提高心理调适能力。10月20日上午，九龙湖镇河头村邀请镇海区人民医院佟医生为辖区老年人开展了一场题为“如何才能睡个好觉”老年人心理健康知识讲座。佟医生以图文并茂的方式、通俗易懂的语言从睡眠的影响入手，向大家全面细致地介绍了睡眠的重要性、睡眠的决定因素、最佳睡眠时间以及怎样才能获得优质睡眠。

此次讲座，让老人们对睡眠有了更加科学系统的认识，对他们提高睡眠质量，乐享晚年生活起到一定帮助。