立冬，作为我国传统二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的起始，意味着生物开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。

为满足柴桥成校学员的冬季养生需求，了解科学养生的知识，倡导全民健康的生活理念，11月6日，柴桥成校邀请了胡文晗为学员们带来一场立冬养生讲座。

“春生，夏长，秋收，冬藏，这是自然界的重要规律。养生也要顺应自然，顺应天道，遵循自然的规律。”胡老师就老年人冬季一些常见疾病的预防和如何做好冬季养生等问题作出了细致的讲解。同时结合老年人特点，从合理饮食、中医养生等几个方面阐述了养生的注意事项。胡老师还为居民们辟谣了朋友圈中的养生谣言，指出“什么药能包治百病、泡脚水黑是因为身体有毒、施法可以祛病消灾”等都是网络骗局。养生固然重要，但也要小心上当。理论学习之后，胡老师还带领学员们一起学习“八段锦”健身操以及穴位按摩。不论是对中医药感兴趣的学员，还是完全没接触过中医的“小白”，大家都对中医养生保健知识有了进一步的认识。“这次的老师很厉害哦，我学会了好几个穴位按摩。我经常胃难受，老师说只要多按这个中脘穴就能缓解，希望真的有帮助。”学员刘阿姨说道。

这次培训给学员们普及了冬季养生保健的知识，也提高了他们对疾病的预防能力，引导和帮助他们掌握科学的中医养生方式，增强了自我保健意识。