胜山眼健康进校园综合举措预防近视出新招

慈溪市胜山镇中心小学是浙江省健康促进学校金奖单位，针对目前青少年近视发病率较高的情况，该校一直重视向学生们正确指导保护视力健康的行为规范、良好习惯、眼睛护理和视力保健的科学方法。

该校近日引进一套眼保健操仪软件，对即将近视趋势的二、三年级段中的77名学生，每天在晚托管理时间里，为他们科学校正、保健眼睛。

平时，对全校学生进行眼健康“爱眼护眼”教育：

1.保持正确的坐姿。在学习的时候，有些人通常会把眼睛和作业的距离放得很近，这样就会让眼睛感觉到疲劳。适合的用眼距离和正确的坐姿能降低眼睛的疲劳也不会让眼睛容易感到干涩。

2.适时放松眼睛。每天学习的间隔大概是40-分钟/次，一次结束后，可以从椅子上坐起来走动一下，面向窗外绿植远眺5-10分钟，这样有助于缓解我们眼睛的疲劳。每日上午、下午分别进行一次眼保健操，按压科学的穴位有利于恢复眼睛疲劳，并且可以闭目放松。

3.饮食均衡。在我们每天的饮食中也有护眼的奥秘，每顿饭要做到饮食均衡，尤其是菜类的食物，多吃新鲜水果蔬菜，会避免营养不良的情况，有助于保护我们的眼睛。

4.适当运动。例如乒乓、打羽毛球、射箭等都有助于眼力的提升。

5.少看电子产品，更不要近距离的观看电子产品及书本，看书、写字的坐姿要端正，不在灯光昏暗或过亮的环境下学习。（胜山镇中心小学  胡聪岳）