您有失眠过么？是否躺在床上辗转反侧，睡不着觉？3月19日，在世界睡眠日到来之际，为提高辖区居民的睡眠质量，使居民远离失眠的困扰，享受健康睡眠，促进健康镇海建设，石化三建社区新时代文明实践站、甬爱e家、社区残协邀请中医院苏庆医生为居民们带来了《失眠的中医健康指导》健康讲座，吸引了众多居民前来聆听咨询。

      讲座中，苏医生以身边的人和事为例，深入浅出地讲解了什么是失眠症，失眠的危害，以及哪些因素容易引起失眠等相关知识。使大家深切认识到睡眠对于人体身心健康起着至关重要的作用。睡觉是身体和大脑的充电时间，良好的睡眠有助于恢复身体的能量，但是长期的失眠容易导致抑郁、焦虑、精神疲乏、认知障碍等问题。随后，苏医生向居民们讲解了养成规律作息时间、创造舒适睡眠环境、适当运动、睡前泡脚等提高睡眠质量的小方法，着重示范了促进睡眠的穴位按摩，如涌泉穴、太溪穴、神门穴…..在医生的指导下，居民们一一找到相对应的穴位，热切地练习起来，课堂氛围轻松活跃。最后，在社区网格员的组织下，医生为有需要的居民贴上改善睡眠的耳贴，并嘱咐一些注意事项。“我们社区举办的讲座真是太好了，今天我要按照医生的方法好好试试，争取晚上睡个好觉！”长期受失眠困扰的庞阿姨说道。

       此次讲座，让辖区居民对睡眠有了更加科学的认识，普及自我保健常识，提升睡眠质量，促进居民健康生活。