“什么事让你觉得无能为力？我们要怎么释放无力感？”3月21日下午，长山社区党群服务中心联合社区新时代文明实践站、社区妇联、社会组织服务中心、长山幼儿园开展“减压赋能‘心’启航，筑梦青春向阳行”社工周主题活动，为社区工作人员、教职工等青年群体带来心理减压赋能课堂，让他们更好地探索自我、释放压力。

“你在烦恼什么？我们先要找到‘压力王事件’。”活动邀请了森呼吸心理工作室国家二级心理咨询师周荣老师主讲，通过EFT情绪释放疗法，让大家思考自己忧虑的事情，找准自己的“压力点”，并进行主观焦虑评分。“我上班忙工作，下班忙家务带娃，很累，特别是孩子叛逆不听话，让我很是头疼和忧虑。”一位年轻妈妈描述着自己的压力事件，瞄准了压力靶心。“锁定了‘压力王事件’后，你还需要把它描述得再具体一些。”在老师的一步步引导下，大家开始思考起自己最为焦虑的事情，并进行具体描述。

老师以互动交流和案例讨论为切入点，深度剖析当代青年在面对社会角色、工作压力时所表现的心理压力，分享压力预兆、长期压力下容易出现的问题等，采用情绪释放疗法，带着大家一起敲手刀点去释放压力和焦虑，为大家进行心理赋能，引导大家在面临压力时有效进行情绪管理。“在活动中，我发现身边的人都有各自的压力王事件，需要寻找合适的方法释放一下压力。”社工小张说道，“通过活动希望让大家能够放松身心。”

随着一遍两遍三遍有节奏的敲击，大家对自己在生活或工作中产生的情绪和压力有了更清晰的认知，努力学习如何正确对待这些压力，及时有效转化负面情绪。此次活动以“心”健康为主线，让社工、教师等青年群体在轻松、开放的氛围中敞开心扉，缓解生活工作上的压力，增进彼此情感交流，有效提高了大家的心理素质和抗压能力，以便于大家能够以更专业、更积极的状态投入到工作当中。