炎炎夏日即将来临，为提升网格居民对夏季养生的认识和重视，近日，镇电社区新时代文明实践站邀请镇海中医院医生为网格居民带来夏季养生健康知识讲座，由各网格通过网格微信群邀请网格居民参加。

说到夏季养生，首先得了解夏天的节气特点。夏天热，湿气也重，居民时常会觉得闷热难受，如何缓解不适症状？徐医生指出，在饮食方面尽量避免食用寒凉和甜腻的食物，多选择健脾化湿的食物，这样做不仅能减轻身体的负担，还有助于补充水分和营养，使身体在夏季保持健康状态。同时，生活环境也是影响夏季养生的重要因素。徐医生建议居民尽量远离潮湿阴暗的环境，保持居住环境的干燥与通风。此外，保持情绪平稳也是夏季养生的重要一环，避免因高温天气而引发的烦躁和焦虑。在起居方面，徐医生强调要有规律，避免熬夜，规律的作息有助于调整身体状态，增强抵抗力。此外，徐医生还鼓励居民通过适当的运动来增强体质，提高身体的适应能力。

为了让居民更好地了解并实践夏季养生方法，徐医生还带领护士现场教学了养生保健操。在教授过程中，医护人员不断提醒居民们注意动作要点，纠正不规范的动作，确保现场居民能够正确、有效地进行锻炼。

最后，网格员带领现场居民至志愿点位，体验耳部刮痧、头耳疚等专业服务。这些服务不仅有助于缓解夏季的不适症状，还能提升居民的养生意识，让居民在夏季过得更加健康、舒适。

此次健康讲座的开展，不仅让居民学到实用的养生知识，还能够增强居民的自我保健意识，形成健康的生活方式。