5月8日晚上，余姚市临山成校舞蹈教室灯火通明，热闹非凡，哦，原来是临山成校联合镇总工会的八段锦培训班顺利开班啦。全镇30余名学员积极报名参加学习。本次培训班由余姚市精武体育会的资深教练董建明老师进行授课。

上课过程中，董老师首先介绍了八段锦的练习要领和功法效果，接着给学员们示范。第一堂课的内容教授八段锦的前面两节，董老师将看似简单的两节拆分开来细细讲解，耐心地教每一个动作，帮助学员们纠正细节动作；学员们跟随着老师一遍又一遍的练习，大家学得非常认真。一个半小时的授课时间内，学员们收获满满。

八段锦动作缓慢柔和，动静相宜，十分适合中老年人和亚健康人群练习。作为一种传统的健身气功，能达到健身、强身、养生、抗郁、减压的目的。临山成校结合时代特征和本地实际举办这样的培训班，深受欢迎。