慈溪横河社区开展青少年科学饮食讲座

学生营养是影响学生身心健康的重要因素。良好的饮食习惯和均衡的营养摄入对学生的成长发育至关重要。

     5月24日，横河社区教育中心协同中心小学特别邀请了慈溪市人民医院营养科邵建平医生，为青少年带来了一场关于科学饮食的讲座，向同学们传授营养知识，引导学生了解不同食物对身体健康的影响。讲座开始，邵医生首先展示了一组有关“青春期营养摄入需求的标准”的数据，并且详细地介绍了营养的重要性。

     讲座中，邵医生还强调了平衡膳食和总能量摄入的控制，建议家长们引导孩子多吃全谷物、蔬菜、水果等低能量密度的食物，减少高糖、高脂、高盐食物的摄入，呼吁孩子根据具体情况调整饮食结构，确保营养均衡且符合口味。

     除了食养，邵医生还强调了科学运动锻炼和心理健康的重要性。她提醒孩子们要关注自己的运动情况，引导他们进行适量的运动锻炼。通过了这次讲座，同学们进一步认识了营养和健康之间的关系，以及均衡饮食的方法。让孩子们从现在开始，树立营养饮食的观念，养成健康的饮食习惯，茁壮成长！

（慈溪横河成校）