庄市社区开展《科学认识睡眠 找回满意睡眠》讲座

庄市街道庄市社区刘杰

目前全世界有30％的人有睡眠问题，与睡眠有关的疾病多达90余种。为提高公众对睡眠疾病的认识，普及睡眠健康知识。6月1日上午，庄市社区邀请宁波大学附属康宁医院 睡眠诊疗中心的虞佳医生来到社区，为居民们送上一堂睡眠健康讲座，受到居民的热烈欢迎。

虞医生此次带来的讲座题目是《科学认识睡眠 找回满意睡眠》。老师首先向居民们介绍了睡眠消除疲劳恢复体力、保护大脑恢复精力、增强免疫康复机体、促进发育加速成长、自我满足心理健康、加快代谢健康皮肤等作用，随后虞医生又向居民讲解了睡眠周期运转，然后向居民们普及了睡眠并不是睡得越多越好，只要能保持在6-10小时内就是充分睡眠等知识。

在讲座中，为了更直观地让居民了解睡眠障碍的危害，以阻塞性睡眠呼吸暂停（简称OSA）为例，虞医生还详细阐述了其成因、检查及治疗方法。通过详细的讲解，居民们深刻认识到睡眠障碍与身心健康的紧密关系。

最后，虞医生就睡眠的认知误区进行了答疑解惑，为年轻人、老年人经常出现的失眠多梦、嗜睡等问题提供了具体的建议，同时还向现场居民发起了“每天早睡一小时”的倡议，呼吁大家通过实际行动改善睡眠质量。现场居民按照医生的提示还开展了正念冥想训练，以改善睡眠质量。现场的居民纷纷表示，社区安排的这次讲座，大家非常受益，对老年人非常有针对性。