6月21日，夏至，这是一年中白昼最长的一天，随后就将迎来酷暑高温。俗话说“热在三伏,冷在三九”，那么炎炎夏日该如何调养身心？为此，大碶街道横杨社区文化礼堂特地开展“夏日养生，‘锦’悦身心”八段锦跟练营，在一招一式中锻炼身体，在一呼一吸中滋养心灵，与身体对话，与健康同行。

八段锦作为一项古老而受欢迎的健身运动，有助于提高身体免疫力与自我保护能力，促进身体健康，正是夏日养生的不二选择。通过学习八段锦体验身心平和，也是对生活的一种感悟提升，打破身心隔阂，创造情感交流空间，满足人们对社交、交际的需求，增强对传统文化的自信心和自豪感。

活动伊始，来自北仑全民健身气功协会的老师们先为居民介绍了八段锦的起源与发展，讲解八段锦如何通过动作配合呼吸和意念调节，达到强身健体、强健脏腑、调和气血的目的。随后老师一边示范八段锦的基本动作要领，一边带领大家练习。“双手托天，左右开弓……”八段锦动作简单易学，在老师的指导下，不一会大家个个练得有模有样，随着音乐舒展身体，享受运动的乐趣。

“做完一遍八段锦，感觉身体舒适多了，动作也不难，平时没事可以自己做做。”参加活动的居民王阿姨说道。这次八段锦跟练营的举办，收到了社区居民的广泛好评。横杨社区将持续开展各色养生活动，丰富居民文化生活，营造全民健身的浓厚氛围。