“不要贪凉”“运动后不宜立即饮冷水”“过敏性鼻炎、老年畏寒证等可以通过夏季贴三伏贴的方式预防及治疗。”小暑前夕，7月4日下午，雪莲社区党群服务中心、科协、计生协联合举办了一场夏季养生讲座。此次活动通过贝壳公益的引荐，邀请到宁波卫生职业技术学院中药学专业教研室吕锦涛，为居民们带来了一场深入浅出的健康知识分享。

夏季，作为一年中阳气最旺盛的季节，人体的新陈代谢也相对加快，因此，正确的养生方法对于维护身体健康尤为重要。吕老师首先解释了夏季养生的重要性，随后详细讲解了如何在夏季通过合理饮食、适度运动以及调整作息等方式来调养身体。特别强调了“不要贪凉”“运动后不宜立即饮冷水”等夏季养生的常见误区，并提倡通过传统中医方法如三伏贴来预防和治疗过敏性鼻炎、老年畏寒证、脾胃虚寒证等疾病。

讲座中，吕老师还分享了多个实用的夏季养生小技巧，推荐了丝瓜、苦瓜、冬瓜、莲藕、荷叶等适合夏季食用的食材，并介绍了其相关做法与功效。吕老师他的讲课风格亲切而幽默，使得复杂的养生知识变得简单易懂，深受居民们的欢迎。

“原来夏天不仅要防暑降温，更要注意身体的内部调理，吕老师的课让我对夏季养生有了更全面的认识。”“此次夏季养生讲座不仅增强了我们的健康管理意识，也为大家提供了一个学习交流的平台。”参与活动的居民纷纷表示受益匪浅，要开始注意家庭的夏季饮食安排，确保全家人都能健康度过炎热的夏季。