情绪就像水，宜疏不宜堵；改变自己的心态，负面情绪才不会积累心中。近日，玉山工业社区邀请了北仑区九届十届政协委员、国家级青春健康教育培训师、浙江省青春健康教育专家组专家何传领老师给辖区内的产业工人们带来一堂主题为《情绪管理与减压》的课程，旨在为产业工人们缓解工作及生活中产生的压力。

“在座的各位有没有喜欢吃榴莲的，喜欢的原因是什么而不喜欢的原因又是什么呢？”课程从一张照片作为开始，何老师提出问题与大家进行互动，并以简单的喜欢与否和原因让大家了解到情绪的产生并不是因为眼前出现的某些人、事、物，而是在于我们对这些人、事、物的看法。随后，何老师与大家一起探讨了不同的压力程度所表现出的状态，以生动的案例让所有的产业工人们对于压力会给自己的身心造成的影响做了初步的了解，并提供了很多可行有效的情绪调解方法，如注意力转移法或者是“一四二”呼吸法等，让大家在察觉到负面情绪时及时调整、适度宣泄，合理的将压力转化为动力。

讲座结束后，产业工人们纷纷表示，通过这次的课程收获丰富，不仅掌握减压小技巧，也让大家学会了要以积极乐观的心态面对生活，今后将以更饱满的热情、更昂扬的精神状态投入到生活和工作中去。

本次产业工人心理减压培训课程，既让产业工人们掌握了情绪调节的方式，也加强了产业工人彼此之间的沟通交流，增进了团队意识、集体意识。下一步，玉山工业社区将以产业工人的精神需求作为出发点和落脚点，继续开展送课入企活动，不断发挥社区服务好产业工人的职能，提高他们的幸福感。