八段锦是中国传统的健身方法，‌具有悠久的历史和文化价值。7月26日上午，海棠社区新时代文明实践站、海棠社区关工委邀请谢海芬老师及其助理，在北仑区新时代文明实践中心带领假日学校孩子们一起感受八段锦的魅力。

“两脚平行开立，与肩同宽。掌根用力上撑，手臂上托平行于耳朵······”谢老师边做示范，边和孩子们说道。这是八段锦第一式动作，叫作双手托天理三焦，双臂向上伸展，可以舒展胸廓，促进肺部呼吸。孩子们跟着谢老师一起慢慢做着动作，而谢老师的助理则帮忙调整和纠正孩子们的动作。“哈哎~”一名孩子在双掌上撑的时候止不住打哈欠，谢老师向大家解释了这名孩子老是打哈欠是气虚的表现，并给出了规律作息、多锻炼等建议。

学了四式八段锦的动作，孩子们早已大汗淋漓。这些动作虽然看似简单又轻缓，但是起到的作用已经体现了出来，孩子们明显感觉到身体变得更加轻松，并兴致勃勃地表示要回家教自己的爸爸妈妈也去练习八段锦。

海棠社区假日学校安排了两大节八段锦课程，下面的课程，谢老师会继续帮助孩子们巩固学会的动作，并教授孩子们剩下的四式动作。