为了提升社区青少年对网络健康使用的意识，促进孩子们的全面发展，近日，凤凰社区假日学校特别邀请北仑区卫健局张军波老师开展“远离网络过度使用”专题讲座。此次活动旨在通过深入探讨网络过度使用的现象、成因、自我评估及应对策略，引导孩子们树立正确的网络使用观念，健康成长。

讲座伊始，张军波老师以“关注青少年健康成长，开展网络素养教育活动”为目的，明确了本次讲座的重要性与紧迫性。他首先从“什么是网络过度使用？”这一问题切入，通过生动的案例和详实的数据，向孩子们揭示了网络过度使用的具体表现及其带来的种种负面影响，如学业下滑、社交障碍、身心健康问题等，让孩子们深刻认识到问题的严重性。

随后，张老师从脑科学的角度，深入浅出地解释了网络过度使用的生理机制。他阐述了大脑中的多巴胺系统在网络成瘾过程中所扮演的角色，以及即时反馈和无限信息如何刺激大脑产生强烈的愉悦感和依赖感，为孩子们提供了科学的视角，帮助他们理解网络过度使用的根源。

紧接着，张老师引导孩子们进行自我评估，通过一系列简单易行的标准，让孩子们反思自己是否存在网络过度使用的情况。这一环节不仅增强了孩子们的自我认知能力，还激发了他们主动寻求改变的动力。

最后，张老师针对如何预防与解决网络过度使用的问题，给出了具体的建议和指导。他鼓励孩子们设定合理的上网时间，培养多样化的兴趣爱好，增强自我控制能力，并在遇到问题时及时向家长、老师或专业人士寻求帮助。通过这些措施，孩子们可以更好地掌握网络使用的主动权，避免陷入网络过度使用的困境。

整场讲座气氛热烈，互动频繁，孩子们听得津津有味，受益匪浅。他们纷纷表示将把学到的知识应用到实际生活中去，努力做到健康、合理地使用网络。凤凰社区假日学校也借此机会呼吁更多家长和社会各界关注青少年的网络使用情况，共同为孩子们营造一个健康、和谐的网络环境。