随着炎炎夏日的到来，高温酷暑给人们的日常生活与身体健康带来了不少挑战。为了普及夏季养生知识，提高居民的健康意识，近日，慈湖人家社区携手妇儿北院中医科，在社区活动中心成功举办了一场别开生面的“夏季养生讲座”，吸引了众多居民的热情参与。

廉吉医生以其丰富的医学知识和生动的讲解方式，深入浅出地介绍了夏季养生的要点与误区。他强调，夏季阳气旺盛，人体新陈代谢加快，但同时也是湿邪易侵、疾病多发的季节。因此，合理饮食、适量运动、充足睡眠以及保持良好的心态是夏季养生的四大基石。

在讲座中，廉吉医生详细讲解了夏季饮食的注意事项，提倡多食用清淡、富含水分的食物，如西瓜、黄瓜、绿豆等，以清热解暑、生津止渴；同时，应避免过多摄入辛辣、油腻之品，以免助湿生热，影响健康。此外，他还分享了多种简单易行的夏季养生小妙招，如饮用菊花茶、荷叶茶等消暑饮品，以及通过穴位按摩、瑜伽等方式调节身体机能，增强抵抗力。

活动最后，医院给居民分发了自配的夏季祛湿药包，以表达对他们关注自身健康、积极参与社区活动的感谢。此次夏季养生讲座不仅为慈湖人家社区网格内的居民们送去了健康的知识与关怀，更激发了大家关注自我健康、追求品质生活的热情。