“沈阿姨，你平时晚上几点入睡，早上几点自然苏醒呀？”教室里，老师正在和最近睡眠质量不太好的沈阿姨了解情况。9月5日上午，长山社区党群服务中心、人口家庭协会共同开展“‘艾’在身边 睡出健康”睡眠讲座和香囊制作活动，让计生特殊家庭在亲身体验中了解养生小技巧。

“大家要知道，通常失眠的发病时间为每周至少三次并持续一月以上，偶尔暂时性的失眠不属于病态……”老师针对睡眠健康侃侃而谈，从健康睡眠的标准讲到充足睡眠的好处，从失眠的不利影响聊到提高睡眠质量的方法，叔叔阿姨们戴上老花镜，一个比一个听得认真，有的甚至做起了笔记来。课后，老师又为几位被睡眠问题困扰已久的阿姨一对一地排疑解惑、对症下药。

上完睡眠讲座，有助于睡眠的艾草香囊制作活动紧接着拉开了帷幕。“现在把两块布上下对齐，从下开始，找准中间位置，穿进去一针。”老师在台前耐心示范着步骤。有的阿姨聚精会神，手脚麻利，有的阿姨则低声询问同伴，比比划划，几位叔叔伯伯更让人忍俊不禁，迟迟不敢下手摆弄针线活儿。老师一个个细心指导，将“学生”们拉回“正道”。“可以塞棉花进香囊里了，要塞得饱满好看，各头各面齐齐整整……”老师操着一口流利的本地方言，大家纷纷顺利完成了最后几步。绣着莲花的粉色艾草香囊，缀着长长的流苏，既能伴着老人们安心入眠，又意外地有清廉之意，彰显别样魅力。

睡眠是人体最重要的一环。对计生特殊家庭的老人们来说，也是困扰已久的日常难题。本次睡眠讲座和艾草香囊制作活动让计生特殊家庭在和谐氛围中学会健康养生，享受老年安康。