为更好地服务辖区女性朋友，有效提升她们的生活质量和身心健康，9月14日，高河塘社区党群服务中心、北仑区妇联，邀请北仑妇女儿童中心的瑜伽负责人小小老师，在社区活动中心为15位女性居民带来了一场别开生面的“减压静心身心疗愈”形体课程。

在小小老师的指导下，妇女朋友们首先进行了简单的热身运动，以唤醒身体的各个关节和肌肉。随着音乐缓缓响起，小小老师带领大家进入了今天的主题——有氧瑜伽。“现在让我们进入猫牛式，吸气时背部向下凹，呼气时背部向上拱起。”小小老师耐心地示范每一个动作，并不断鼓励大家：“保持呼吸的连贯性，感受每一次吸气和呼气带来的变化。”

随着课程的深入，小小老师还特意安排了一些互动环节，让大家两两配对进行双人瑜伽练习。“现在请找到你的伙伴，互相给予对方一个温柔的拥抱，然后尝试着一起完成树式。”在这个过程中，不仅增强了参与者之间的默契，也让整个课堂充满了温馨的氛围。

课程结束，一位积极参与的林姓女士分享道，“平时经常用电脑手机，肩颈都是僵硬的，现在感觉整个人都轻松了很多，”，“特别是当我们一起做双人瑜伽的时候，我感到自己和同伴之间建立了一种特别的连接。”

此次瑜伽课程的成功举办，不仅展示了区妇联与社区对于提高居民生活质量的关注，也为社区女性提供了一个放松心情、增强自我意识的良好平台。同时，更有助于推动社区内女性间的交流和支持网络建设，提升女性群体的幸福感和归属感，从而促进社区的和谐与发展。