10月金秋，为了社区居民拥有健康的体魄，喜悦的心境，特邀请宁波市太极协会副主席朱建宏老师走进社区，带领居民了解、体验中国最具特色和代表性的太极拳法——八式太极拳，也叫一段拳，是中国传统武术段位制初段位技术规定教程的一段太极拳。

活动开始，朱建宏老师为大家简单介绍了一下八式太极拳：“八式太极是一种集健身、修心、修身于一体的运动，可以促进身心全面发展。因其动作简单，易学易练，普及程度高，深受群众喜爱。”随后朱老师从热身开始，每个动作都详细讲解，手势的升、落，身体的转、回讲解的清楚明白，深怕老年人听不懂而反复确认大家是否学会，第一次课程，朱老师尽善尽美的确保大家都能把动作全部吸收化为己用，在打太极拳中，头脑、眼睛、身体均可得到锻炼，有其“四两拨千斤”的智慧与思维。

本次太极课程是社区第一次开展的课程，社区居民的参与热情非常高涨，也给社区居民带来了实实在在的健康红利，深受大家喜爱。八式太极拳简单易学、老少咸宜、长期练习，能达到强身健体、修身养性的作用，可以使人精神饱满、心情愉悦。通过参加本次活动，居民们对太极拳有了进一步了解，使大家认识到了健康的重要性。同时也进一步激发了大家学习太极拳的兴趣和热情，为社区营造积极、健康、向上的健身氛围。