11月25日，小港街道社会事务办公室、妇联、长山社区党群服务中心、新时代文明实践站、文化加油站、社会组织服务中心、人口家庭协会联合开展企退人员素养培训“锦瑟年华 ‘八段’养生”八段锦公益课程。晨光初照，辖区内退休人员纷纷齐聚长山社区三楼小广场。有的拉伸，有的压腿，有的活动脚踝关节，大家都热情高涨，摩拳擦掌，准备一展身手。

“意守丹田，宁静心神，调整呼吸，端正身型......”伴随着优扬悦耳的音乐声，张老师一边说着八段锦预备式的口诀，一边为辖区内企退人员示范“八段锦”的基本动作要领。老师以其深厚的专业功底和热情洋溢的教学风格，瞬间成了全场关注的焦点。她通过详细的动作分解和呼吸指导，让大家都感受到古老健身法的独特魅力。

张老师介绍道：“八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，共八百多年的历史。现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为‘八段锦’，练习无需器械，不受场地局限，简单易学节省时间，作用极其显著，适合于男女老少。”

“年纪大了，需要锻炼锻炼身体，八段锦不像其他运动那么剧烈，很适合我们老年人。”王阿姨对身边的人说道。旁边的蒋阿姨也表示赞同：“我自己在家里的时候会练练太极，效果感觉也挺好的，这次社区有八段锦的公益课，我就马上报名了，来学一学其他的健身方法。”

“此次活动丰富了企退人员的精神文化生活，帮助他们树立自主健身的意识，形成良好的生活方式，领略昂扬向上的精神风貌。”社工小谢说道。下步，社区将积极链接文体资源，探索并深耕“企退学堂”，全面提高企退群体素质，丰富老年居民的精神文化，提升社区的文化建设程度。