“60岁的陈阿姨身患多种慢性病，她整天忧心忡忡，还有事没事就想找点药吃，有点不舒服就害怕得厉害，浑身发冷，经常几天几夜睡不着觉。其实这是陈阿姨的心理出问题了。”12月6日上午，陈山社区党群服务中心老年健康课堂迎来了新一期的心理健康课程。此次课程由北仑区人民医院的倪敏医生主讲，旨在丰富老年人的精神生活，提高他们的心理健康水平。

倪敏医生在课上详细剖析了老年人在生活中可能面临的各种压力来源，包括健康问题、家庭关系以及社会适应等。她结合实际案例，讲解了多种有效的心理减压方法，既有认知调整、情绪管理等心理技巧，也有一些简单实用的日常生活小妙招，如运动锻炼和培养兴趣爱好等。课堂气氛热烈，倪医生还邀请了几位居民上台分享自己的心理减压经验，大家在互动中不仅学到了知识，更感受到了社区的温暖和关怀。

此次心理课不仅为老年人提供了一个学习和交流的平台，也让他们对心理健康有了全新的认识。大家纷纷表示，在今后的生活中会尝试运用所学方法调节自己的情绪，提高晚年生活质量。