12月13日上午，俞范社区开展“老年人冬季中医养生”为主题的健康讲座。活动开始前，网格员首先向在座的居民介绍了主讲嘉宾——九龙湖镇卫生院中医科医生王雯怡，对她的专业背景和中医养生领域的造诣进行了简要说明。

王医生首先以《道德经》中的“人法地，地法天，天法道，道法自然”为引子，深入浅出地阐述了顺应自然、与大自然保持和谐一致的中医养生理念。她指出，中医学强调整体观念，人的生命活动与大自然息息相关，只有顺应四季变化，才能保持身体健康。

针对冬季气候寒冷、人体阳气内藏的特点，王医生详细讲解了冬季养生的原则，即“敛阳护阴，以固收藏之本”。她介绍了一系列实用的起居调养方法，如冷面、温齿、热足养生法，按揉列缺穴润肺滋肾，以及热水足浴的养生保健作用等。此外，王医生还分享了冬季常用足浴保健方，并强调了科学进补的重要性。

在讲座的互动环节，居民们积极提问，王医生耐心解答，现场气氛热烈。通过此次讲座，居民们不仅增长了中医养生知识，还学会了如何在日常生活中运用这些知识来保健养生。