冬季是疾病高发的季节，为增强社区居民的自我保健意识，提高居民冬季养生的能力，日前霞浦成校联合沙湾社区邀请大榭开发区医院江鸿飞医生为居民进行冬季养生讲座。

讲座中，江医生紧密结合冬季气候特征，从饮食、运动、起居等诸多方面，为居民们深入细致地讲解了冬季养生的关键要点。在饮食层面，江医生提议居民多食用一些温热性的食物，诸如羊肉、核桃、红枣等，以此补充身体所需能量。同时，务必注重饮食的均衡性，多吃蔬菜和水果，防止过度摄入辛辣、油腻食物。在运动方面，江医生推荐了一系列适合冬季的运动项目，像散步、太极拳、瑜伽等，并提醒居民应依据自身身体状况，挑选适宜的运动方式与运动量，避免过度运动。在起居方面，江医生着重强调了早睡晚起的重要意义，建议居民保持室内空气流通，做好保暖工作，避免受寒。讲座末尾，江医生还阐述了冬季护肤的相关知识，并耐心解答了居民们提出的各类问题。居民们一致表示，此次讲座让他们学到了众多实用的冬季养生知识，对自身健康有了更多的关注与重视。

此次冬季养生讲座的成功举办，不仅为社区居民带来了一场丰富的健康知识盛宴，也营造了一个关爱健康、注重养生的良好氛围。