《举办老年性肌少症防跌倒健康讲座，为老年人健康护航》

 近日下午，一场专门针对老年性肌少症居家健康指导及防跌倒的精彩健康讲座在沙河村党群服务中心展开。众多老年朋友及家属积极参与，现场气氛热烈。

 此次健康讲座旨在提高老年人及其家属对老年性肌少症的认识，帮助他们掌握有效的居家健康指导方法，以降低跌倒风险。

 讲座中，社区张芳医生深入浅出地讲解了老年性肌少症的特点和危害。强调了通过合理饮食来补充营养的重要性，包括摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等，以维持肌肉的正常功能。同时，详细介绍了适合老年人在家中进行的适度锻炼方式，如简单的肌肉力量训练和平衡练习，这些对于增强肌肉力量和改善身体平衡能力有着显著效果。

 张医生特别指出，改善家居环境对于防跌倒至关重要。提醒老年人和家属要注意清理家中的杂物，确保通道畅通；在浴室、厕所等易滑区域安装防滑设施；保持室内光线充足等。

 在互动环节，老年朋友们积极提问，张医生耐心解答，进一步加深了大家对相关知识的理解。参加讲座的张大爷表示：“这次讲座让我学到了很多实用的知识，以后我会更加注意自己的健康，按照专家的建议去做，让自己的晚年生活更安全、更有质量。”

 此次健康讲座为老年人及其家属提供了宝贵的健康指导，切实增强了他们对老年性肌少症的防范意识和应对能力。相信通过这样的活动，将有更多的老年人受益，在居家生活中更好地预防跌倒，享受健康、幸福的晚年。我们也期待更多类似的活动能够持续开展，为老年人的健康福祉贡献力量。