近日，外漕村热闹非凡，一场中医养生健康知识讲座在此开展，外漕村的网格员们积极邀请辖区居民参加。讲座现场，中医专家深入浅出地讲解了诸多养生知识。关于冬季养生，强调了晒太阳的重要性，告知居民冬天适当晒太阳可补充阳气、促进钙吸收等，还详细说明了晒太阳的最佳时段和时长。在作息与睡眠方面，专家指出冬季应早睡晚起，保证充足睡眠以养精蓄锐，并分享了营造良好睡眠环境及睡前放松的方法。居民们听得聚精会神，不时提出问题与医生互动。

讲座结束后，大家纷纷表示受益匪浅，对中医养生有了更清晰的认识，也更加注重冬季的健康保养。此次讲座为居民们带来了实用的健康知识，有助于提升外漕村居民的健康素养和生活质量，受到了居民的一致好评。