近日，为提高社区老年人冬季健康养生意识，增强自我保健能力，霞浦成校携手百灵社区特别组织了一场冬季养生讲座，吸引众多老年人前来聆听学习。

讲座现场，俞医生结合近期流感高发季以及气温冷热交替的气候特点展开详细讲解。俞医生首先强调了冬季对于老年人来说是疾病高发期，尤其在流感肆虐时，抵抗力较弱的老年人更容易受到侵害。针对这一情况，他介绍了一系列实用的预防措施，从日常的保暖细节到室内通风的重要性，都一一阐述。谈及运动养生，考虑到冬季寒冷，俞医生提醒老年人运动不宜过早，避免在气温过低时外出锻炼。可选择在室内进行一些适度的运动，如八段锦、太极拳等，这些运动能有效促进血液循环，增强身体柔韧性。

讲座过程中，老人们认真聆听，不时提问，俞医生都耐心解答。李大爷听完讲座后表示：“这样的讲座太实用了，让我们学到很多冬季养生知识，希望社区以后多举办。”

冬天是生机潜伏闭藏，所谓“春生夏长秋收冬藏”，做好冬季养生对来年的健康至关重要，本次冬季养生讲座不仅让长者们深入了解到关于冬季养生方法的知识，也让大家明白了养好身体健康的重要性。冬日养生之法，即日做起，健康你我。