2月14日上午，俞范社区邀请镇海中医院治未病科的苏庆医生在此为居民带来了一场关于“失眠的自我调养”的健康讲座。

苏医生从失眠的病因、病机讲起，深入剖析了失眠与睡眠的作用、失眠的因素及中医病因之间的关系。她强调，失眠不仅仅是睡眠问题，更与身心健康密切相关。

随后，苏医生详细介绍了失眠的不同证型及其对应的治疗方法和方子。她特别指出，药物治疗虽有一定效果，但非药物治疗同样重要。她鼓励居民尝试心理治疗、放松治疗等非药物治疗方法，如种花草、陶冶情志、温水洗脚等，以改善睡眠质量。

此外，苏医生还提醒居民注意避免使用热性补药，如鹿茸、人参、附子等，以免加重失眠症状。她建议居民在日常生活中多关注自己的身心健康，积极预防和治疗失眠。

此次讲座内容丰富、实用性强，受到了居民的热烈欢迎和一致好评。大家纷纷表示，通过讲座学到了很多实用的知识和方法，将积极应用到日常生活中，改善自己的睡眠质量。