2月21日，为了提升中老年居民的健康意识，帮助他们更好地适应春季的气候变化，高田王社区精心组织了一场别开生面的春季养生知识讲座。此次活动在灵山大讲堂（第469期）顺利举行，吸引了40余名中老年居民的积极参与。

课上，来自企退协会退休医生高医生，为在场的居民们带来了生动而实用的春季养生知识。高医生从春季的气候特点出发，详细讲解了春季养生的基本原则和方法，包括饮食调养、起居作息、运动锻炼等方面。在饮食调养方面，建议中老年居民春季应多吃清淡、易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果和粗粮，避免过多摄入油腻、辛辣和刺激性食物。同时，要注意补充水分，保持体内水分平衡。在起居作息方面，专家强调要保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜和过度劳累。此外，还要注意室内通风，保持空气新鲜，避免细菌和病毒的滋生。

讲座过程中，居民们听得津津有味，不时点头赞同或提出自己的疑问。医生也耐心地一一解答，并现场演示了一些简单的养生动作，让居民们更加直观地了解养生知识。

此次讲座不仅让中老年居民们学到了实用的春季养生知识，还增强了他们的健康意识和自我保健能力。许多居民表示，要将学到的知识应用到日常生活中去，努力保持健康的体魄和愉悦的心情。