“身体是革命的本钱”、“健康是幸福生活最重要的指标，健康是1，其他是后面的0，没有1，再多的0也没有意义。”随着经济的不断发展，生活水平的不断提高，人们对健康越来越重视。有一句老话说得好，病从口入，要想拥有健康的身体，必须要有健康的饮食。为了让广大老年朋友了解适合老年人的健康饮食，胜山成校老年学校特别邀请宁波市疾控中心，食品安全所的高华主任医师给大家做讲座《合理膳食，食养是良医——老年人膳食指南》。

高医生从老年人的生理特点讲起，给老年人四条膳食指南：1、食物品种丰富，动物性食物充足，常吃大豆制品。

2、鼓励共同进餐，保持良好食欲，享受食物美味。

3、 积极户外活动，延缓肌肉衰减，保持适宜体重。

4、 定期健康体检，测评营养状况，预防营养缺乏。

并逐条展开来加以说明，以便老年人在日常生活中更好地去实行，养成良好的饮食习惯。最后，高医生就老年人关心的问题，也是社会上大家有争议的问题，给出了专业的解答。