近日，岩河社区老年电大春季班开学典礼上，40余名老年学员齐聚一堂，以全新的面貌共同迎接新学期。

 开学典礼上，社区工作人员为每位学员发放了教材《二十四节气养生手册》。在开学第一课中，讲师以“春生万物，顺时而养”为主题，结合立春、雨水等节气特点，讲解了春季养肝护养、适度运动的保健要点。电大学员纷纷表示，原来跟着节气调整作息有这么多门道，这书比朋友圈转发的养生帖靠谱多了！“本学期除固定养生课程外，还将结合季节变化开展中医养生手作、户外运动等特色活动。”老年电大负责人介绍道。

随后，北仑人民医院精神科倪敏医生还为大家带来了一场实用的睡眠健康讲座。倪医生针对老年人常见的入睡困难、多梦易醒等问题，深入浅出地讲解了睡眠周期规律。“睡前温水泡脚”“午睡不超过30分钟”“白天适量晒太阳”……这些实操性建议引发了阵阵讨论。“原来晚上睡不着是因为白天不太运动，回去我就好好调整。”学员贺阿姨在咨询环节得到个性化建议后感慨道。

此次活动不仅开启了新学期的学习之旅，更是以一场专业健康讲座为社区长者送上“健康锦囊”。下一步，岩河社区老年电大将继续以“课程+服务”的创新模式，通过多元课程和活动为老年人的幸福生活注入更多健康活力。