身体健康是一切的根本，没有健康，生活、工作和学习都会受到影响。健康不仅是个人的问题，也关系到家庭和社会的稳定和发展。近日，霞浦成校在新浦、百灵社区开展了健康知识讲座。

新浦社区以“关爱肺部健康，守护呼吸自由”为主题邀请了北仑区胸外科专家陈忠杰医生担任主讲。陈医生通过案例分析、互动等形式，重点解析了居民普遍关注的肺结节问题，详细区分实性结节、部分实性结节和纯磨玻璃结节的特征及风险等级，强调“90%小于5毫米的结节无需过度焦虑”，并提醒居民定期随访的重要性。针对肺部CT检查，他对比了低剂量CT（辐射量低，适合高危人群筛查）与高分辨率CT（精准诊断结节细节）的应用场景，帮助居民理性选择检查方式。此外，现场还分享了护肺饮食方案，推荐深海鱼、西兰花等抗氧化食物，以及雪梨银耳羹等润肺食谱，呼吁居民减少油炸食品和厨房油烟的危害。

百灵社区主题为《健康体重没烦恼》的健康讲座，由霞浦卫生院俞芬芬医师主讲。俞医生以“你，真的胖吗？”为切入点，通过生动的案例和直观的数据，向居民们讲解了肥胖的定义、危害以及盲目减重的风险。她强调，肥胖不仅影响美观，更会增加患糖尿病、高血压、心脑血管疾病等慢性病的风险，而盲目节食、滥用减肥药等不科学的减重方式，更是会对身体健康造成严重损害。随后，俞医生又从“怎样保持健康体重”和“吃得好，动得巧”两个方面，为居民们详细讲解了保持健康体重的关键在于“管住嘴，迈开腿”，即合理控制饮食，加强体育锻炼。在饮食方面，要遵循“食物多样，谷类为主，粗细搭配”的原则，控制总能量摄入，减少高脂肪、高糖分食物的摄入；在运动方面，要选择适合自己的运动方式，坚持每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动等科学管理体重方法。

 此二场健康讲座，不但让与会居民系统了解了肺部疾病防治知识和对肥胖危害的认识，更是号召了要科学防治疾病和科学健康的理念。