睡眠是生命健康不可缺少的源泉，良好的睡眠是解除疲劳的需要，也是维持身心健康的基础，但随着人们的生活节奏加快以及环境污染、药物困扰等因素影响，人们的睡眠质量每况日下。为提高辖区居民健康睡眠意识，提高对睡眠质量的关注，3月20日上午，北站社区开展以“睡出健康好生活”为主题的“世界睡眠日”科普宣讲活动，为居民健康生活助力。
志愿者老师从世界睡眠日的设立背景和设立目的、睡眠不好的表现和危害以及如何健康睡眠这几部分展开，借助图文并茂的PPT，用通俗易懂的语言讲解睡眠对人体健康的重要性。从睡眠不足易引发的各类疾病，到不同年龄段适宜的睡眠时长，都一一详细阐述。为让居民更好理解，还分享不少因睡眠改善而提升生活质量的真实故事。
针对居民常见的入睡难、多梦等困扰，志愿者结合科学研究与生活经验，给出实用改善方法，如睡前避免电子产品、泡热水脚等。互动环节，居民踊跃提问，志愿者耐心解答，形成良好交流氛围。
通过此次活动，不少居民表示学到很多睡眠知识，日后会更加重视睡眠。未来，社区志愿者还会策划更多健康主题活动，持续为居民的健康生活添砖加瓦。