为了提高居民对睡眠重要性的认识，普及睡眠知识，帮助大家改善睡眠质量，思源社区妇联在世界睡眠日到来之际，邀请镇海区人民医院佟久芬主任，为社区居民开展一期“睡眠健康 优先之选”健康教育讲座，旨在通过科普讲座、互动体验等多种形式，让公众更加深入地了解睡眠的奥秘，掌握改善睡眠的有效方法，共同迈向健康的生活。

佟主任为居民们讲解了睡眠的重要性，良好的睡眠不仅有助于恢复体力，还有助于提高记忆力、免疫力等多方面的生理功能。同时，还深入剖析了影响睡眠的各种因素，包括心理压力、环境因素、生活习惯等，让大家对睡眠问题有了更加全面的认识。此外，讲座还从衣食住行四个方面入手，为大家提供了改善睡眠的方法和建议。佟主任的课堂气氛活跃，内容通俗易懂，对居民睡眠障碍方面的提问也是有问必答，得到了居民们的一致好评！

合理饮食、适量运动、保持良好的心态，都能影响睡眠质量；睡前泡脚、听轻音乐等，更是简单易行的助眠技巧。祝大家都能拥有好睡眠！