随着社会的快速发展，老年人的心理健康问题逐渐浮出水面，受到了越来越多的关注。为了关爱社区老年人的心理健康，提高大众对老年人抑郁症的认识，并致力于提升老年人的心理健康水平和生活质量，为他们营造一个更加温馨、充满关爱的生活环境，田洋乐社区老年学堂近日特别策划并举办了一场以“关注老年人抑郁症，共筑健康晚年生活”为主题的专题讲座。

此次讲座在吸引了众多老年居民及其家属的热情参与，北仑人民医院精神科副主任倪敏医生，她以其专业的知识和丰富的临床经验，为大家带来了精彩的讲解。倪敏医生首先详细介绍了老年人抑郁症的常见症状，如情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍等，并深入剖析了这些症状对老年人日常生活的深远影响。她凭借深厚的专业知识，为老年学员们深入浅出地讲解了老年抑郁症的定义、特征、危害以及识别与应对方法。在探讨老年人抑郁症的成因时，倪敏医生从生理变化、社会角色转变、家庭关系变化等多重角度进行了全面剖析，并结合生动案例，使学员们对老年抑郁症有了更加直观、深刻的理解。

讲座过程中，倪敏医生特别强调了老年抑郁症预防和早期干预的重要性。她建议老年人要保持积极乐观的心态，积极参与社交活动，丰富自己的晚年生活；同时，她也呼吁家人和社会给予老年人更多的关爱和支持，帮助他们建立健康的生活方式，有效预防抑郁症的发生。

为了让大家更直观地理解老年人抑郁症这一议题，倪敏医生精心准备了一系列真实案例，并通过深入浅出的案例分析，使大家深刻意识到关注老年人心理健康的重要性。在现场，倪医生还亲自教授了一些简单而有效的心理调适方法，如深呼吸、正念冥想和积极社交等，她鼓励老年朋友们将这些方法融入日常生活，以维持身心健康，增强心理韧性，并提升应对压力的能力。

倪医生强调了运动在保持心理健康方面的积极作用，并推荐了一些适合老年人的体育活动，如散步和太极，以促进他们的身心健康。

讲座结束后，老年学员们纷纷向倪医生提出相关问题，而倪医生也耐心地为他们提供了一对一的详细解答。御湖湾社区的赵阿姨表示：“这次讲座让我对老年人抑郁症有了更深入的认识，同时也学到了如何调整自己的心态。我一定会将这些知识分享给身边的亲朋好友，让更多人受益。”江山九九社区的廖阿姨则认为这些心理调适方法非常实用，对控制自己的心态有很大帮助，并表示会积极参与社区老年课堂活动，丰富自己的休闲生活，让自己更加快乐。

此次讲座不仅为社区老年人提供了宝贵的心理健康知识，还进一步增强了社区的凝聚力和向心力。老年学员们不仅学会了如何识别和管理自己的情绪，还掌握了一些实用的心理调适技巧。田洋乐社区老年学堂将继续关注老年人的心理健康问题，定期举办类似的讲座和活动，为老年人提供更加全面、贴心的服务，为他们营造一个更加和谐、健康的社区环境。