4月1日下午，在世界卫生日来临之际，湾头社区联合甬江街道社工站开展了一场别开生面的刮痧讲座，50余名中医爱好者、社区居民参与其中，共同探寻这项传承千年的中医绝技。

“刮痧以中医经络腧穴理论为基础，通过在体表特定部位进行刮拭，刺激经络和腧穴，以达到调节气血、疏通经络、平衡阴阳的目的。”讲师张兰兰手持刮痧板开场，溯源这项入选国家级非遗的中医技法。刮痧在中国有着悠久的历史，最早可以追溯到旧石器时代，是中医理论指导下的一种特色疗法，为保障人们的健康发挥着重要作用，深受大众欢迎。

讲师张兰兰通过简单易懂的方式讲解了刮痧的历史沿革、理论基础和具体的治疗作用，“普通的感冒、腹痛、上火等症状，只要采取正确的手法，都能得到一定的缓解作用，”张兰兰介绍道，同时向听众们近距离展示了刮痧板和刮痧油，感受这项传统疗法的独特魅力,“刮痧板没想到还挺有分量的”“正确的手法确实不疼”大家纷纷表示。互动环节，讲师给出了几个经典案例，让大家来分析具体的刮痧部位和手法，检验讲座的学习成果，“发热刮上段，刮板保持45度”台下立马给出了答案。

讲座后，讲师邀请了几位听众一起上台进行刮痧体验，刮痧前再次强调了手法、力度、角度等重要内容，并亲自示范，边刮边告知大家如何通过出痧的颜色来判断身体状况，同时强调了刮痧前后的注意事项，确保大家们能够安全、有效地进行刮痧保健，“刮完感觉整个肩膀都轻松了许多！”胡阿姨笑着说。

世界卫生日旨在提升公众健康意识，强调个人健康权利，普及疾病预防措施，此次活动由宁波方太幸福公益基金会赞助，是“幸福社区共建公益计划-“家有儿女”湾头社区高龄空巢老人志愿帮扶幸福提案中的活动内容，活动以实操科学的刮痧技术为契机，推广健康知识‌，将中医这一传统的民族瑰宝融入群众的日常生活中，更好地帮助大家培育健康素养，为推动全民实践健康生活方式贡献力量。