近日，为提高社区居民的健康意识，普及春季养生知识，凤凰社区凤鸣微课堂邀请霞浦医院李红艳医生为辖区居民上了一堂春季健康知识讲座，吸引了众多居民积极参与。

讲座伊始，李医生深入解读了春季肝脏代谢加快、负担加重的特点。春季万物复苏，人体阳气升发，肝脏作为人体重要的代谢和解毒器官，在这个季节会进入活跃期，其代谢功能显著增强，但同时也面临着更大的负担。若不注意保养，肝脏容易受到损伤，进而影响身体健康。

随后，李医生强调了合理饮食和良好生活习惯的重要性。在饮食方面，建议居民多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素和膳食纤维，减少油腻、辛辣食物的摄入，以减轻肝脏的代谢压力。同时，保持规律作息，早睡早起，避免熬夜，让肝脏有足够的时间进行自我修复和调整。

此外，李医生还分享了一系列实用的养肝生活小贴士。在情绪管理上，要学会保持乐观积极的心态，避免情绪波动过大，因为长期抑郁、愤怒等不良情绪会对肝脏造成损害。适度运动也是养肝的有效方法，如散步、太极拳等，既能增强体质，又能促进气血运行，有利于肝脏健康。中医养生方面，可适当进行穴位按摩，如太冲穴等，起到疏肝理气的作用。

此次讲座内容丰富、实用性强，居民们纷纷表示受益匪浅。通过这次活动，大家对春季肝脏保健有了更深入的了解，也掌握了许多实用的养生方法。社区今后将继续开展此类健康讲座，为居民的健康生活保驾护航。