随着天气慢慢炎热，为保障辖区中老年人及亚健康人群的健康，提高居民的自我预防和养生保健知识，4月16日，海曙区高桥镇学院社区联合宁波市第二医院开展中医健康知识讲座。这场关于中医养生智慧的讲座持续一小时，吸引了四十来名居民参与，现场座无虚席。

康复科的周芳霞医生用通俗易懂的语言，从劳逸结合、合理起居饮食以及如何应对季节变化等几个问题进行讲解。讲座中，周医生以我国最早的医学典籍《黄帝内经》“春生夏长”理论切入，结合当前季节特点，系统讲解了“顺时养生”要诀。

在作息方面，周医生特别强调“夜卧早起”的科学内涵，建议居民将入睡时间调整至22:30前，并现场演示“子午觉”的黄金养生时段。饮食调理环节，周医生开出“三豆饮”（赤小豆、黑豆、绿豆）和“四神汤”（茯苓、莲子、芡实、山药）两道时令药膳配方，并详细说明食材配伍原理。当提及“每餐七分饱”的养生智慧时，她以社区多位阿姨坚持八段锦配合饮食调理、成功改善高血糖的案例增强说服力。

最后，周医生着重介绍了中药热奄包，“中药热奄包疗法距今已有两千多年历史，通过辨证调配药物对症下药，加热后迅速用布包裹，再置于患病部位或穴位上。主要采用中药热敷结合穴位刺激的方式，促进血液循环、缓解肌肉疼痛、改善局部炎症、温通经络、调和气血、祛湿驱寒等。”现场热烈气氛达到高潮。

通过面对面举办健康讲座，帮助居民掌握了中医养生保健知识，增强了居民的自我保健意识，同时也宣扬了博大精深的中医文化，引导人人共享健康的生活方式。学院社区将持续开展融合传统智慧与现代应用的科普讲座，让千年中医智慧在现代社区焕发新生。