当楼梯间的脚步开始变得迟缓，当晨练时的欢笑混进几声膝盖的“抗议”，越来越多老年人正在经历骨关节健康的“无声警报”。在全国第37个爱国卫生月到来之际，4月22日，一场融合膝关节保健与骨质疏松防治的健康讲座在太白社区火热开讲。作为“银龄金箍棒”健康知识系列活动的重要组成，本次活动通过“护膝+健骨”双重科普，为辖区老年人构筑立体化健康防线。

“年龄增长不仅会加速软骨磨损，钙质流失导致的骨质疏松更会加重关节负担。”讲座中，大碶社区教育学院太白分院邀请的骨科专家曾杉围绕“膝关节保护与骨骼健康”主题，通过临床真实案例，生动阐释了膝关节结构功能与骨密度变化的关联机制。并针对针对老年群体特点，曾医生提出“动静结合”防护策略，建议通过筋骨操、散步等低冲击运动保持关节活力；每日补充800-1000mg钙质、适量日照促进维生素D合成等骨营养管理要点。

为增强活动趣味性与实用性，讲座设置了“护膝知识快问快答”“姿势纠错演示”等互动环节，医生现场示范正确的上下楼梯、起身落座姿势。社区居民王阿姨在参与姿势训练后表示：“原来日常起身动作不对会伤膝盖，今天学到的方法简单又实用，回家就能练！”

太白社区“银龄金箍棒”项目通过党建联建平台，整合宗瑞医院老年医学科室、志愿团队等资源，构建起家门口的骨健康服务体系。本次护膝讲座是今年系列活动的首场，此前已累计开展健康服务500余人次。下一步，太白社区将持续深化品牌建设，围绕老年群体实际需求，推出更多生活化、实用型的健康科普活动，用“银龄金箍棒”为老年人晚年生活撑起健康保护伞。