“生活里，我们难免遇到着急、崩溃的时候，残疾人朋友可能会因为身体不便、外界压力，情绪来得更突然。情绪没有对错，但表达方式有。”今天的情绪管理课上，沈老师用暖心的开场让原本有些拘谨的残疾人渐渐放松下来。 沈老师分享了一些生活中经常会碰到的案例，一位货车司机因被别车瞬间暴怒，结果引发追尾事故；还有位妈妈在辅导作业时情绪崩溃，导致孩子越来越抵触学习，这些故事像镜子，让大家不自觉地点头，仿佛看到了自己失控的影子。沈老师通过一个个案例、故事，一一为大家分析如何控制情绪，如何保持积极乐观的态度，做好情绪的主人。 最有意思的是情景演练环节，小沈和老曹主动扮演“吵架对手”，在路上经过时，相互碰到肢体。“你怎么走路不长眼睛！”小沈红着脸喊道，老曹刚想反驳，突然想起老师教的“暂停三步法”，他深吸一口气说道：“先别急，我们好好说。”大家忍不住鼓掌。沈老师趁机引导：“当情绪上头时，试试转移注意力，比如数呼吸、想一首喜欢的歌。”这时，一直沉默的周姐小声说：“我每次生气就弹钢琴，真的有用！”大家纷纷分享自己的小妙招，课堂气氛瞬间热闹起来。 “假如生活欺骗了你，不要忧郁，也不要愤慨。不顺心的时候，暂且容忍，相信吧，快乐的日子就会到来。”在俄国诗人普希金的名言中结束了本次课程。同时希望大家在生活这场修行里，我们都在互相学习，互相治愈。今天学到的不仅是方法，更是一份对自己和他人的温柔与耐心。